「最近、成長が止まっている気がする」
「前は伸びていたのに、今はあまり変化を感じない」
こうしたタイミングは、どの選手にも必ず訪れます。
そしてその多くの原因は、才能でも努力不足でもありません。
“安心ゾーン”に入り込んでしまっていることが原因です。
安心ゾーンとは「頑張らなくてもこなせる場所」
安心ゾーンとは
・失敗しない
・怒られない
・苦しくない
・今の自分で何となくできる
そんな“居心地のいい状態”のことです。
この状態に入ると、選手は無意識のうちに
「これ以上、無理をしなくていい」
という基準で行動するようになります。
すると、練習量は同じでも、
集中力・意識・成長スピードが一気に落ちていきます。
成長は「安心ゾーン」の外にしかない
サッカーもスプリントも同じで、成長が起こるのは
「少し難しい」「少しきつい」「少し怖い」と感じるゾーンです。
・まだできない動きに挑戦する
・自分の弱点と向き合う
・失敗する可能性がある課題に取り組む
ここに入った時、初めて体も意識も変わり始めます。
逆に、安心ゾーンに留まり続けると、
“現状維持”はできても“成長”は起こりません。
安心ゾーンに入りやすい子の特徴
安心ゾーンに入りやすい子には、共通点があります。
・目標が低く設定されている
・できている部分ばかり練習している
・課題が曖昧なまま練習している
・指摘される環境が少ない
本人に悪気はありません。
むしろ「ちゃんとやっているつもり」だからこそ、
抜け出すのが難しいのです。
だからこそ“伴走者”が必要になる
安心ゾーンから1人で抜け出すのは、正直かなり難しいです。
なぜなら、自分では「今が楽な場所」だと気づきにくいから。
ここで必要なのが、
今の立ち位置を客観的に示し、
次に進むべきゾーンへ導いてくれる存在です。
・今の課題はどこか
・何を変えれば次の段階に行けるのか
・どこまで求めていいのか
これを明確にしてくれる人がいることで、
選手は安心ゾーンを抜け、成長ゾーンへ進めます。
SSAが大切にしているのは「一歩外へ出すこと」
SSAでは、
ただ走り方を教えるのではなく、
選手が安心ゾーンに留まっていないかを常に見ています。
・課題を1つに絞る
・少しだけ難しい基準を提示する
・できたことを実感させる
・次の課題へつなげる
この繰り返しが、成長を止めないための“最短距離”です。
成長が止まったと感じた時こそ、環境と基準を見直すタイミング。
安心ゾーンの外に一歩出た瞬間、選手はまた前に進み始めます。
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