「スタートで毎回置いていかれます。頑張ってるのに…」
体験申込と一緒に届いたお母さまの言葉。
Aくんはたくさん練習している。
でも試合では一歩目で差がつく——よくある相談です。
体験ではまず走りを撮影し一緒に確認します。
Aくんの課題は
・構えで重心が後ろに残る
・動き出しで上に跳ねる
・接地が体より前でブレーキになる
取り組んだこと
【倒れ込みスタート】
1、足を腰幅に開く
2、膝を軽く曲げる
3、体をゆっくり前に倒す
4、ギリギリまで我慢して走り出す
※1日10回x2セット、週3、4回実施
2週間後のトレーニング
・構えが前重心になりスタートロスが無くなった
・上ではなく前に走れてきた
4週間後のトレーニング
・バランスを多少崩すがスタートに加速が生まれた
・接地が体の真下に着けるようになってきた
Aくん自身も
「スタートが走りやすくなった」と実感。
このように特別な才能はいっさい必要ありません。
まずは質を高めるためにどうしたら良いのか。
人に習うのか
自分で行うのか
無駄な10回ではなく正しい1回
無駄な1時間ではなく正しい10分
スプリントトレーニングに限らず、ただがむしゃらに行うのではなく、質を常に高めていける選択、工夫をしていきましょう。
サッカー人生は決して長くありません。
10代前半で得た自信は、技術は、その後のサッカー人生に大きく左右していきます。
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